Sparkasse 3-Länder-Marathon 2023

Laufen wie Fliegen für mich ist….völlige Freiheit 🙂 Meine Bestzeit beim Marathon ist 2:39:46 – die schönsten Läufe für mich sind jedoch die Pacemaker Läufe.

Marathon in unter 3 Stunden. Bin seit einigen Jahren Pacer beim Zürich Marathon

Ein Extremlauf ist nur extrem, wenn der Körper nicht vorbereitet wird. Tägliches Training und moderate Steigerung über Jahre hinweg sorgen bei mir, dass ich Marathons nun genießen kann. Ich habe mir ein gleichmäßiges zügiges Tempo angewöhnt, welches ich über lange Strecken durchhalte. Das geht nur durch regelmäßige 20-30 Kilometerläufe pro Woche. Selbstmotivation ist eine Vorbedingung von der ich soviel habe, dass es noch für andere Läufer reicht.

From wheel to heel, vom Rollstuhl in die Laufschuhe.

Als Triathlet liebe ich den Ausdauersport und das Laufen. Ich freue mich mit euch gemeinsam an der Startlinie zu stehen und euch zur Finish Line zu begleiten.
Unser Motto lautet dabei: „Vogel fliegt, Fisch schwimmt und Mensch läuft“!

Bestzeit 3:06:16 in Münster. HM in Verl in 1:28:04. APU (69,5) im Allgäu mit +- 3250 HM in 8:58.

71 Marathon insgesamt, knapp 50 als Pacer. In Düsseldorf, München, Freiburg und Füssen und viele weitere!

Einmal musst Du nach Biel, niemals aufgeben.

Neue Wege entstehen dadurch, dass man sie geht oder läuft.

„Laufend gsund bleibn“

Seit 2009 im Laufsport, über 140 Wettkämpfe, darunter 1x100km , 9 Ultras, 7 Marathons, 34 Halbmarathon …
Seit 2015 Trailrunner aus Leidenschaft

Zur Zeit 50 Marathons erfolgreich gefinisht; über 20 Marathons davon als Pacemaker.

The Way is the Goal

Seit 2001 ca. 130 Marathon gelaufen.
Referenzen 2016-2017
5:00 h Pacemaker Sparkasse 3 Länder Marathon.

Teilnahme an bisher ca. 45 Marathonveranstaltungen; Marathon-Bestzeit 3:30 h; 4 x Teilnahme Langdistanz Triathlon (Ironman Frankfurt, Nürnberg, Ostseeman), jeweils unter 11 h gefinisht; Finisher beim Ötztaler Radmarathon 239 km/5500 HM; Ultraläufer PB 50 km 4:31:04, 100 km 10:40:32, 6h-Lauf 62,817 km, 24h-Lauf 163,92 km; Teilnahme an diversen Schwimmwettkämpfen.
Ausgebildeter Schwimmcoach und im Besitz der B-Lizenz.
Motto: Und wenn du nicht mehr Laufen kannst, lauf einfach weiter….

ch bin bisher seit 2007 über 160 Marathons gelaufen (Stand: Dezember 2017), davon 57 Ultras bis hin zu einer Strecke von 100 km. Meine Marathon-Bestzeit liegt bei 03:55:38, die ich beim Baden Marathon 2008 gelaufen bin. Ich habe bereits vier Mal Läufer als CEP-Pacemaker beim Mannheim Marathon ins Ziel gebracht, jedesmal gelang mir ein Finish exakt in der gewünschten Zielzeit (04:45, 05:00 und 05:15). Diese Aufgabe bereitet mir immer sehr viel Freude, da meist auch Läufer mit mir unterwegs waren, die ihren ersten Marathon finishten.

Im Jahr 2017 bin ich bisher 42 Mal Marathon oder mehr gelaufen, darunter Kandel, Mannheim, St. Wendel, Berlin und Frankfurt. Als Highlight habe ich am MUM in Tschechien teilgenommen, einer Laufserie von 7 Marathons an 7 Tagen. Und danach folgte dann der Baltic-Run von Berlin auf die Insel Usedom mit über 320 km in 5 Etappen.
Bestzeiten jage ich nicht mehr hinterher – ich laufe nur noch wegen der immer wieder netten Begegnungen bei den anderen Läufern und der Freude am für mich schönsten Hobby, das man haben kann! 🙂

LIFE IS BETTER ON A TRAIL

Marathon Bestzeit 2:44:01
Halbmarathon Bestzeit 1:16:40
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Walle läuft 😉

Mein Motto: „Immer was neues ausprobieren. Dann aber richtig!“

Ich bin Läufer (5k bis Marathon), Triathlet und SwimRunner.
Als Pacer verspreche ich ein sehr reguläres Tempo während des ganzen Wettkampfes: ich bringe euch ins Ziel!!!M

Meine sportlichen Favoriten: Laufen / Radfahren / Langlauf – alles zu seiner Zeit
Distanzen(Laufen) von <10km bis 65km und 0 HM bis 4,2T HM
Stadtläufe, Halb-Marathon und Ultra habe ich nicht gezählt oder archiviert (zu viele),
die schönsten Erinnerungen sind Trailruns (Walser-Trail/ Pikes Peak……)
Motto: Nice work for a lot of fun!

Bin offiziell Marathons (oder länger) in 12 verschiedenen Ländern bzw. 9/16 Bundesländern gelaufen (für nächstes Land und nächstes Bundesland bereits angemeldet).
43+82 MarathonsPlus offiziell bzw. als Training Erfahrung

Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.

1967 geboren in Frankfurt, laufe seit fast 17 Jahren, Seit 6 Jahren Triathlon bis zur halben Ironmandistanz.
Motto .. der Schmerz geht, der Stolz bleibt…

„Beat your limits“… und geniesse das Leben mit Genuss und Freude 🙂

Neben unzähligen Halbmarathons und Unterdistanzläufen laufe ich kommenden Samstag meinen 15. Marathon. Dieses mal den Stelvio-Marathon mit 2.500 Höhenmetern.

Mich haben liebe Menschen mit Freude und Motivation dahin gebracht, wo ich heute bin – unter den mindestens besten 20% meiner AK (je nach Laufveranstaltung) . Es ist Zeit und wäre mir eine Ehre, jetzt auch anderen etwas mitgeben zu können, Gutes zu tun.

Ich begann 2012 mit dem Laufen. Mein Ziel war es, das Gewicht in den normalen Bereich zurück zu bringen, was mir mit -20 kg in 9 Monaten geglückt ist. Was anfangs pure Disziplin war, wurde zur Leidenschaft. Inzwischen blicke ich auf 20 Marathons, davon 6 Ultras sowie 22 Läufe zwischen der Halbmarathondistanz und 30 km zurück (Stand 04/2019) – vom flachen Stadtlauf bis hin zum Transylvania 50K in den rumänischen Karpaten, meinem absoluten Highlight.

Ich bin nicht der schnellste Läufer, dafür aber einer mit einem stählernen Willen. Mein Ziele für die nähere Zukunft: endlich die 4-Stunden-Marke im Marathon knacken und den Rennsteig Supermarathon laufen.